Interessante artikelen

Bewegingstherapie (sport) bij slaapproblemenWanneer je slaapproblemen hebt zijn er meerdere manieren om dit aan te pakkenIn deze blog vertel ik je over bewegingstherapie, maar je kunt ook een mindfulness cursus volgen, bewuster omgaan met donker en

Examenstress en faalangstHoe ga je om met stress en faalangst tijdens je (eind)examensIn deze tijd van het jaar melden zich met grotere regelmaat jeugdigen bij mij aan in de praktijk die last hebben van spanningen door het komend eindexamen.Ook

Emetofobie angst voor overgevenHeb je angst voor overgeven / braken? Emetofobie is te behandelen.Ben jij een van die jonge mensen (12 -20 jaar) die een lichte fobie heeft voor overgeven (emetofobie)? Ben jij ook bang dat je

Nee leren zeggenMoeite met NEE zeggen? Lees hier de tips.Wat is het toch moeilijk om “nee” te zeggen tegen andere mensen en te weten dat je ze waarschijnlijk teleurstelt. Het is makkelijker om “ja” te zeggen omdat

Slaapproblemen door onrustHeb je Slaapproblemen? Misschien ben je te druk, gehaast, gejaagd overdag!?Wanneer heb jij overdag een stil momentje voor jezelf? Kom op, je hebt toch zeker wel ergens op de dag een moment van bezinning, even

Buikademhaling oefenenOefeningen om je buikademhaling te verbeterenHeb jij het gevoel dat je niet in je buik kunt ademen? Dat je eigenlijk altijd je borst voelt bewegen en dat je regelmatig moet zuchten of een extra hapje

Leren grenzen stellenOefeningen voor het leren grenzen stellen voor jezelfGrenzen kunnen stellen is het tegenovergestelde van: over je heen laten lopen, pleasen, misbruik van je laten maken. Het gevolg van te weinig je grenzen aangeven is dat je je niet serieus genomen voelt,

Hoge bloeddruk verlagen met slapen?Kan slapen helpen je hoge bloeddruk te verlagen?Jouw bloeddruk varieert over de dag. Bij stress en spanning neemt je bloeddruk toe en in je slaap behoort de bloeddruk zich weer te herstellen

Moeilijk slapen door pijn3 TIPS om beter te kunnen slapenMisschien ben je bekend met nekpijn, rugpijn, schouderpijn of andere klachten. Juist als je dan in bed stapt en je hebt geen afleiding meer, dan kan de